Преимущества суточного голодания

Учёные постоянно трудятся – в надежде сделать очередное открытие. И на этот раз они считают, что для похудения подходит суточное голодание. Такое заключение было сделано в Массачусетском институте. Оказывается, приблизиться к идеальной фигуре можно с помощью самого простого способа. Также он не даёт развиваться «эффекту маятника». Что нам известно о нём? Люди могут похудеть, но как только диета заканчивается, то надоедливые килограммы опять набираются. Зачастую вес будет больше, чем до похудения.

Но больше можно не переживать по поводу этого. Так как нужно периодически на 24 часа отказываться от еды. Благодаря данному методу в метаболизме происходят изменения у млекопитающих. У них калории, как и у людей, приводят к накоплению лишнего жира. А после этого процесса, жир начинает уходить быстрее.

Добиться этого эффекта удалось, когда проводили эксперимент с участием мышей. Так, выбрав подопытных, им долго начали давать стандартную еду. При этом какие-то ограничения не предполагались. А после недели такого «пиршества» они вынуждены были голодовать. Получается, сутки мыши пили только питьевую воду без каких-то добавок. Доступ к еде при этом был полностью перекрыт.

Опыты

Потом в лаборатории провели соответствующие эксперименты. Что ж, такое голодание способствовало ускорению метаболизма. Мало того, на фоне этого происходило усиление работы в столовых клетках кишечника. Как раз эти клетки ответственны за процессы, происходящие в эпителии кишечника. И если мышь была очень молодой, то у неё этот орган работал достаточно интенсивно. Соответственно, переваривание еды происходило быстрее, а калории хорошо сжигались. На словах этот процесс представить довольно непросто. Поэтому можно вспомнить пожилых людей – с возрастом они становятся толще. И лишние килограммы в этом случае обусловлены наличием стволовых клеток. Также учёные установили, что такая непродолжительная голодовка помогает не только кишечнику. Если периодически организовывать такие дни, то от этого будет лучше всему организму.

Диета

Если проанализировать ситуацию, происходящую с едой за 100 лет, то люди стали чаще есть углеводы. Стволовые клетки могут регенерироваться и сами, но на этот будет уходить больше времени. А голодание помогает этому процессу происходить быстрее. Так, во время эксперимента, восстановление клеток происходило быстрее в 2-а раза. Получается, если человек хочет похудеть и закрепить полученный результат, то ему не нужна строгая диета. Он вполне может есть сладкое и любимые калорийные блюда. Но тогда один раз в 7-ь дней он должен будет оказаться от еды.

Привели исследователи и пример в виде Кимелла и Камбербэтча. Как раз они и практикуют голодание. Поэтому многие годы могут похвастаться стройным телом. Но как быть тем, кто не сможет обойтись без еды? Тогда пять дней можно есть привычно, а в остальные дни рацион должен составить шестьсот калорий. При этом эффект будет идентичен суточному голоданию.