Как похудеть с помощью супов?

Очень часто на праздники люди передают, что чревато набором лишних килограммов. Но вы же хотите вернуть свою стройную фигуру? Тогда пора похудеть с помощью супов. Это мягкая диета, после пребывания на которой, вы не сделаете хуже своему организму. Каким же образом этой диете удаётся действовать? Секрет здесь достаточно простой – отрицательная калорийность. Получается, в блюде содержится меньше энергии, чем организму понадобится для её переваривания. Выходит, чтобы похудеть вы должны кушать продукты, имеющие отрицательную калорийность. А помогут вам в этом свежие фрукты с овощами. Так как именно в них содержится много клетчатки.

Но как быть, ведь не каждый человек будет в состоянии кушать одни только салатики? По мнению американских диетологов, как раз в такой ситуации на помощь и придут супы, которыми можно перекусывать даже ночью. Важно и то, что не ограничивается размер съеденной порции. Кстати, для зимы такие супы очень хорошо подходят, так как снабжают организм витаминами.

Что можно есть?

Есть разные варианты супов, помогающие избавиться от лишних килограммов. Тут многое зависит от ваших личных предпочтений. Если кому-то нравится суп из огурцов, то кто-то выберет капустный, из моркови, из томатный или из сельдерея. Какие ингредиенты используются при приготовлении таких блюд?

1. Овощи с низким содержанием калорий. Речь идёт о помидорах, огурцах и капусте.

2. Также стоит включать продукты, после употребления которых, в организме не копится жир. Речь идёт о яблоках, соевых бобовых, моркови и других.

3. Продукты, способствующие избавиться от жировых отложений. Добиться желаемого можно с помощью чеснока, лука, имбиря.

Такая диета длится неделю. После перерыва в несколько дней, её можно повторить. Кстати, в это время можно питаться не только супами.

Как выглядит диета по дням?

1. В течение первого дня можно питаться свежими фруктами. Нельзя есть только виноград и бананы. Также можно пить свежие соки, чаи, но нельзя добавлять чай. А вот супы можно есть в любом количестве.

2. Во время второго дня нужно пить много воды, не менее полтора литра. Также нужно сварить вкусный суп и есть зелёнь, овощи зелёного цвета.

3. А во время третьего дня похудения в суп, как и в другие блюда нельзя добавлять картофель. Можно пить много воды. На употребление овощей запреты не накладываются.

4. Уже на следующий день нужно пить много воды, есть суп, овощи. Если вы любите молочные продукты, то можно будет выпить стакан молока, но обязательно обезжиренного.

5. На пятый день максимально можно съесть 0,5 кг отварного куриного филе и отварной рыбы. Также можно есть свежие помидоры, но не более пяти штук. Конечно, также нужно пить воду и есть супы, похудеть с помощью которых можно очень хорошо.

6. В предпоследний день диеты нельзя есть картофель. На употребление других овощей ограничения не накладываются.

7. В конце диеты к супу можно добавить у супу и воде некоторые фрукты и овощи.