Как похудеть на креветках?
Любите морепродукты? Тогда вам обязательно понравится диета на креветках, которую ваш организм с лёгкостью перенесёт, и вы похудеете. Питаться креветками нужно приблизительно двадцать один день. И за каждую неделю вы избавитесь где-то от трёх килограммов.
Определяемся с ингредиентами диеты
Так как это креветочная диета, её главные компоненты очевидны. Так, минимально за один день вам нужно будет есть 250 грамм креветок. Как их можно готовить? Как вариант их можно сварить в воде или же приготовить в пароварке. Любители жареного могут пожарить креветки. Но есть такое блюдо стоит крайне редко. Непременно, пока вы сидите на диете, вам нужно будет есть много зелени, добавлять в блюда достаточное количество оливкового масла. Также рацион своего питания стоит разбавлять достаточным количеством цитрусовых, свежих овощей и фруктов. Кстати, в течение дня можно съедать до килограмма свежих овощей и фруктов. Нравится отваривать овощи? Приготовьте их. А может, вы любите запечённые в духовке яблоки? Данная диета также не запрещает их употребление. По поводу количество съедаемой зелени, ограничения вообще отсутствуют. Кроме того, нужно пить много молока, кефира, чистой воды, свежеприготовленных соков. Включите в свой рацион большое количество цитрусовых. Это делается для лучшего усваивания всех полезных веществ их креветок. Считается, лучше всего с этим справляется витамин С. Если вы не хотите есть отдельно цитрусовые, то приготовьте креветки и выдавите на них немного лимонного сока. Также, употребив креветки, можно запить их водой, в которую может быть добавлен лимонный сок.
Что нельзя употреблять на этой диете?
1. Любой фастфуд.
2. Алкоголь.
3. Любые мучные изделия.
4. Всё из колбасы.
5. Нельзя есть любое мясо и рыбу.
6. Вам придётся есть еду без соли и пить чай без сахара.
7. Не готовьте блюда из бобовых и картофеля.
8. Есть специи можно, но совсем немного.
Преимущества креветочной диеты:
1. Так как за день вы будете съедать много овощей, ощущать голод вы не будете.
2. У вас будет разнообразное меню. Поэтому вы можете готовить разные закуски, салаты, вторые блюда и супы.
3. Благодаря этой диете вы заметите, как улучшается память.
4. Полезна данная диета и для гипертоников и для тех, у кого повышенный уровень холестерина.
5. Омега 3 наладит работу сердца. Ваши ногти станут крепкими, а на волосах появится хороший блеск.
На этой диете можно есть любые креветки. Но не покупайте очищенные креветки, в которых уже нет ничего полезного. Также не рекомендуется покупать креветки без панциря, так как вы не сможете понять, насколько они свежие. Кстати, креветки с панцирем стоят дороже.
Это диета без особых недостатков. Ведь вы всегда будете получать много витаминов и белка, молочных продуктов. Креветочная диета подходит и подросткам. Но врачи допускают сидеть на ней только семь дней. Не навредит такая диета и пожилым людям. Но им придётся увеличить их количество.
