Перекус для ребёнка во время прогулки

Летом родители много времени проводят с детьми на улице. Так как свежий воздух очень полезен для детского организма. Соответственно, такая благоприятная обстановка положительно отражается на аппетите. Поэтому родители должны подумать, чем они будут кормить ребёнка, находясь на прогулке.

Еда

Так как мы говорим о питании в тёплое время года, то тут стоит знать о некоторых особенностях. В жару продукты легко портятся. И если ребёнок съест такой продукт, то может отравиться. Это первое, на что должны обратить внимание родители, выбирая еду на прогулку. Через пару часов могут начаться процессы гниения. Вот почему с собой можно брать только продукты, которые не испортятся без холодильника.

Когда мы говорим о перекусах, то сразу начинаешь думать о бутербродах. И если блюдо будет правильно приготовлено, то оно получится полезным. Так как под воздействием высокой температуры рыба и мясо быстро испортятся, они не подходят в качестве начинки для бутерброда. Лучше обратить внимание на вегетарианские бутерброды. Боитесь, что они не позволят в полной мере удалить жажду голода? Это оптимальный вариант, так как нам не нужен полноценный завтрак или обед. Для перекуса нужно выбирать то, что утолит ощущение голода. Родители, которые подготовят для ребёнка очень сытную пищу, сделают ему хуже. Когда ребёнок ощутит тяжесть в желудке, то он уже не сможет активно развлекаться и даже ему захочется поспать. После того как вы придёте с ребёнком домой и захотите его накормить, то по понятным причинам у него не будет нормального аппетита. Вместо нормального приёма пищи – вы столкнётесь с капризами. Но этого можно не допустив, уменьшив калорийность прогулочной еды.

Летние бутерброды

За основу может выступить лаваш, подойдут и хрустящие хлебцы. В качестве начинки можно использовать овощи и фрукты по сезону. Именно эти продукты будут полезны для ребёнка. Вы можете измельчить зелень, добавить к ней помидоры, редис. Теперь у вас есть полезная начинка. Не хватает нежной консистенции? Добавьте подходящий сыр.

Можно сделать и горячие бутерброды из картофельного пюре, сыра и овощей. Чтобы начинка стала немного сытнее, добавьте к ней яйцо. Боитесь, что вскоре бутерброд станет сильно мягким? Возьмите хлеб и первым слоем положите на него листья салата, а потом уже начинку.

Напитки

Крайне важно, чтобы ребёнок пил на прогулке. Так как жара негативно отражается на состоянии водного баланса. И если ребёнку будет хотеться пить, а у вас под рукой ничего не будет, ребёнку может стать плохо. Поэтому обязательно возьмите с собой попить. Лучше всего справиться с жаждой позволит компот, приготовленный из свежих фруктов. Подойдёт всё, что нравится ребёнку. Но воздержитесь от добавления сахара, он добавит лишние калории и усилит ощущение жажды. Так как такие компоты долго не хранятся, готовьте их по потребности. Налейте компот в термокружку. А брать с собой свежий сок – не стоит, замените его осветлённым промышленным.