Неправильное мышление во время диеты

Как правильно худеть?

Недавно появилась книга о похудении Ксении Король. Эта девушка имеет диплом тренера по фитнесу. И, оказывается, есть неправильное мышление, которое провоцирует набор веса, а не долгожданное похудение.

По мнению автора, когда читатели прочитают его книгу, то они больше не будут набирать килограммы. Также они будут понимать, почему переедали. Также книга позволит понять, что же нужно организму. После всего этого появятся правильные привычки. Они и будут отвечать за стройность. При этом уже не будет страшны праздники.

Мышление во время диеты

Когда мы говорим о диетическом поведении, то подразумеваем тип мышления. Кстати, человек может думать, что он ничего не делает, но при этом мышление будет. Интересно, но и правильное питание считается некой диетой. В том случае, если человек займётся веганством, чтоб похудеть, то у него будет соответствующее поведение.

Само по себе это мышление через время позволит набрать жировую массу. Но почему это случается? Конечно, стоит отметить то, что человек постоянно что-то не разрешает себе есть. Поэтому он постоянно будет хотеть попробовать запрещённые продукты. Это всего лишь реакция психики. Через время человек не выдержит и сорвётся, потом ещё раз. Как раз этим часто и заканчивается правильное питание. Конечно, ПП помогает похудеть, но это не стиль жизни. И если изначально многие вредные продукты можно заменить полезными, то через время наступит череда проблем. Допустим, человек поедет куда-то отдыхать. И там вечером, сидя в кафе, как раз и будет обнаружено, что в меню практически нет ничего полезного. А если все вокруг будут заказывать углеводы? Можно пожалеть себя и заказать салат. Или же можно выбрать вкусное блюдо. Но как бы не было – появилось ощущение ущемлённости. И захочется или съесть в два раза больше салата, или утром съесть мороженое.

Писатель о книге

Автор книги советует выполнить элементарное упражнение при неправильном мышлении. Поэтому стоит подготовить бумагу, поделить её пополам и в первом столбике написать всё, что можно есть, а во втором – что находится под запретом. Далее сравниваются правила, существовавшие в самом начале знакомства с правильным питанием.

Зачастую становится известно, что некоторые важные продукты становятся запрещёнными. А произошло это из-за их калорийности. Началось же всё из-за того, что человек хотел наказывать себя. И через время правильное питание уже составляется по принципам диеты: разрешённых продуктов остаётся немного, человек срывается и ощущает себя виноватым. Плохо то, что после диеты последует срыв, затем диета, а потом всё повторится. А потом расстояние от диеты до срыва уменьшится. И если сначала недоедать, а потом срываться, то начнутся проблемы с метаболизмом. Тело из-за недостаточного питания расценивает это как трагедию. Поэтому энергия начинает расходоваться меньше и использует их уже более обдуманно.