Еда: интуитивное питание

Еда как помощник организму

На самом деле, еда может превратиться в инструмент самопознания. Конечно, еда должна приносить удовольствие. Обязательно должен ощущаться некоторый детский восторг. Это происходит, потому что мы слушаем себя, а организм в свою очередь насыщает кровь большой порцией гормона счастья. И как сделать так, чтобы еда не приносила тревоги, а помогала запускать счастье? Для этого всего лишь нужно довериться тому, что выбирает своё тело. Вообще, человеческому организму нужны питательные вещества шести типов: минералы, углеводы, липиды, витамины, белки, вода. И когда человек хочет съесть определённую еду – это значит, что мозг подаёт сигнал о том, что в его организме не хватает каких-то компонентов. Поэтому данный дефицит нуждается в восполнении, чтобы не произошёл дисбаланс. Но иногда для своего удобства люди игнорируют себя. Очень часто за поведение людей отвечают деструктивные убеждения, говорящие о том, что все люди одинаковые и питание должно осуществляться по некой стандартной системе. Из-за этого начинают происходить проблемы с душевным равновесием и люли отдаляются от своей природы.

Какой же должна быть еда интуитивное питание, приносящая человеку счастье? Чтобы понять это, стоит спросить у себя, какой вкус нужен сейчас, какие ощущения он должен принести. Может сейчас человек хочет съесть что-то сладкое или солёное, а может хочется прохладное или что-то более тёплое. Вообще человеческому мозгу не нужны сложные гастрономические блюда. На самом деле, он в конкретное время нуждается в конкретных вкусах и сочетаниях. Вот почему хорошо разбираясь в здоровом образе жизни и питании, стоит останавливать выбор на том, что будет самым лучшим для себя. Получается, нужно отдавать предпочтение натуральному, качественному, без продолжительной заморозки. Естественно, стоит прибегать к интуитивному питанию. Как гласят принципы такого питания, стоит есть когда захочется. Также при ощущении чувства голода можно обмануть организм и выпить воды. Как только человек почувствует, что он насытился – стоит перестать есть. В том случае, если питаться любимой едой в необходимых для организма количествах, организм не будет откладывать «про запас». Так как в интуитивном питании еда постоянно доступная. Она постоянно будет приносить положительные эмоции. При этом человек будет есть такое количество еды, в котором он нуждается в конкретное время. А как только он насытится, то сразу же насытится.

Лучше выбирать качественную еду, чем большее количество низкокачественной. Когда человек любит себя, он выберет только всё самое лучшее. Стоит отказаться от привычки деления продуктов на хорошие и плохие. Вместо этого лучше прибегнуть к интуиции и понимать, в чём сейчас занимается тело. Организм человека уникальный и он точно будет стараться помочь себе. Но если не слышать его – можно навредить себе.