Недавно узнала, что жду ребёнка. Какая мне подойдёт сейчас диета и нужна ли она вообще?

О питании беременных женщин написаны уже многие книги, из которых можно подробно узнать о правилах питания во время беременности, общих подходах к выбору продуктов для составления меню будущей мамы.

Скажем лишь пару слов в ответ на данный вопрос:

Самый главный принцип в меню для беременных - пища должна быть простой и полезной.

Соблюдайте несколько правил:

• Готовьте с хорошим настроением

• Ешьте в спокойной обстановке

• Сохраняйте обычный режим питания

• Не принимайте пищу, если нет желания

• Выбирайте пищу по вкусу. Беременность - удобный случай побаловать себя.

• Не разогревайте одно и то же блюдо по нескольку раз

Важно:

• Фрукты и овощи нужно мыть перед употреблением

• Мыть руки до и после того, как имели дело с сырым мясом и птицей

• Проверять срок годности продуктов